คุณพ่อคุณแม่ ใจเสียทุกครั้งหรือไม่
ที่เห็น ลูกๆ เกิดอาการบาดเจ็บ จากการเล่นฟุตบอล ?
เด็กบางคนอาจโชคไม่ดีเกิดอาการเจ็บบ่อยๆหรือหายแล้วก็ยังเกิดอีกซ้ำ ๆ ง่ายๆ หรืออาจกลายเป็นปัญหาเรื้อรังไป
นานๆ เข้า ก็ถอดใจไปเลยทั้งตัวเด็ก และคุณพ่อคุณแม่
การป้องกันการบาดเจ็บในการเล่นฟุตบอลนั้นสัมพันธ์อย่างมาก กับการออกแบบฝึกซ้อมที่เหมาะสมผสมผสานเข้าไประหว่างsession เทรน”ทักษะ” ฟุตบอลควบคู่ไปด้วยกัน
เรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายในบ้านเรา เพราะการที่จะเจออะคาเดมีสอนฟุตบอลเด็ก
ที่มีโค้ชผู้เชี่ยวชาญทั้งวิชาฟุตบอลและ วิทยาศาสตร์การกีฬาพร้อมสรรพ เข้าใจในการออกแบบฝึกซ้อม ที่ได้จุดประสงค์ทั้งสองศาสตร์ควบคู่กันสม่ำเสมอนั้น ไม่ใช่จะหาได้ง่าย ๆ
เด็ก และ ผู้ปกครองหลายๆคน อาจอดทนไม่พอ หากโค้ชเน้นเข้มเรื่องพัฒนาทางกายภาพมากกว่าเน้นให้เก่งในเรื่อง “เทคนิค” การเลี้ยงบอลแพรวพราว หลบหลีกคู่ต่อสู้ การยิงประตู ฯลฯ เพราะยังไงการได้เห็นลูกเล่นกับบอลลงทีม ตระเวณแข่งบ่อยๆ นั้นน่าสนุกกว่ากันเยอะ
เรื่องสำคัญมากๆ อีกข้อที่บ้านเรามักละเลย คือเราไม่ค่อยได้ปลูกฝังวินัยRoutine ให้เด็กๆ ในเรื่องการ วอร์มอัพ คูลดาวน์ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อให้เพียงพอ ทั้งก่อน และ หลัง การฝึกซ้อมหรือ การแข่งขัน
เราตระหนักกันหรือเปล่า? ว่านี่คือรากของปัญหา ที่ทรัพยากรนักฟุตบอลเยาวชน จำนวนมากต้องออกจากเส้นทางกีฬานี้ก่อนวัย เพราะมีอาการบาดเจ็บซ้ำๆ และ เรื้อรัง
การพัฒนากล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ แกนกลางร่างกาย ท่าวิ่งที่ถูกต้อง การบริหารกล้ามเนื้อขา ข้อเท้า และเส้นเอ็นส่วนต่างๆ ให้เหมาะสมไปด้วยระหว่างเทรนนิ่งฟุตบอลมีความจำเป็นจริง ๆ แต่รายละเอียดเยอะ ต้องใช้เวลา และ ความต่อเนื่อง ใช้ความอดทนทั้งผู้สอนและเด็ก
แต่เป็นการปูพื้นฐาน “ทักษะ” องค์รวมระยะยาวให้เด็กที่คุ้มค่าที่สากลประเทศพัฒนาในศาสตร์ลูกหนังทำกันอยู่
นอกจากช่วยลดความเสี่ยงบาดเจ็บให้น้อยลงได้ ยังช่วยให้ฟื้นฟูกลับมาหายได้เร็วขึ้นหลังบาดเจ็บและป้องกันไม่ให้กลายเป็นปัญหาเรื้อรังต่อๆไป
อุปกรณ์เสริมที่ช่วยได้ เราแนะนำให้ใช่แผ่นรองรองเท้าที่คุณภาพดีเสริมในรองเท้าฟุตบอล
ซึ่งสามารถเป็นตัวช่วยสำคัญที่บรรเทา ซับแรงกระแทกจากการวิ่ง ป้องกันความเสี่ยงจากการบาด เจ็บต่างๆ ที่ตั้งต้นจากเท้าลามไปยังส่วนอื่น ๆ ได้เช่น เจ็บรองช้ำ เจ็บข้อเท้า อาการร้าวหน้าแข้ง ปวดเข่า เจ็บสะโพก เจ็บหลัง ฯลฯ
อาการเหล่านี้ มักเริ่มจากแกนการลงเท้าที่ ไม่ถูกต้อง ซ้ำๆ ทำให้กล้ามเนื้อ กระดูก หรือ เอ็นส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายรับภาระหนักเกินไปจาก แรงกระทบ และ แรงสะท้อนกลับจากพื้นสนามจนเกิดความตึง ความเครียด และลามจนบาดเจ็บในที่สุด
คุณพ่อคุณแม่ต้องใส่ใจเรื่องเหล่านี้ให้มากๆนะครับ
โดยเฉพาะลูกๆ นักฟุตบอลตั้งแต่ 10-11 ขวบเป็นต้นไป เริ่มมีการเล่น และ การซ้อมฟุตบอล การปะทะ การสปริ้นท์ ที่เข้มข้นหนักหน่วงขึ้นเรื่อยๆ (เมื่อเทียบกับรุ่นเด็กเล็ก )
การปกป้องลูก ๆ จากความเสี่ยงบาดเจ็บที่ตั้งต้นจากเท้า ทำได้ด้วยแผ่นรองรองเท้าที่ดี อย่าง Comfosole+ รุ่น Athletic
ที่จะช่วยให้สัมผัสเท้าของผู้ใช้สบายขึ้นขณะวิ่งในรองเท้าฟุตบอลประคองแกนการลงเท้า ไม่ให้เท้า “บิดใน” หรือ “บิดนอก” มากเกินไปซึ่งเป็นต้นตอปัญหาการลามบาดเจ็บไปยัง รองช้ำ ข้อเท้า หน้าแข้ง เข่า สะโพก และ แผ่นหลัง
ลองใช้ Comfosole+ ได้ทันทีเลยครับอย่าปล่อยให้ความเสี่ยงบาดเจ็บเกิดขึ้นจนต้องรักษาเรื้อรัง ซึ่งจะทำให้โอกาสในการมุ่งสู่อาชีพของเด็กๆ ถูกดับลง
